1) Saúde em dia;
2) Dinheiro de sobra;
3) Abrigo e aconchego;
4) Amigos e amores;
5) Satisfação no trabalho;
6) Aprender novas habilidades;
7) Encontrar o sentido da vida.
Os pilares CLIMA-TE podem te ajudar a ser um sucesso. Este post é parte dessa campanha. Contamos com a sua ajuda para salvar o planeta: se gostar das dicas, compartilhe!
Seja para entrar em forma ou para ganhar qualidade de vida, ter saúde é o desejo de muita gente. Como 2020 nos ensinou: prevenir é o melhor remédio. Práticas sustentáveis podem ajudar você a conquistar esse objetivo.
Existem muitos exercícios físicos que contribuem para a redução de gás carbônico quando inseridos no cotidiano. Andar de bicicleta, fazer caminhadas e outras formas alternativas de transporte que movimentam o corpo reduzem a utilização de carros. Portanto, comece sua rotina de exercícios com metas modestas para ganhar condicionamento. Em breve você verá que terá mais alternativas de locomoção.
Meios de transporte alternATIVOS permitem você conhecer melhor a região em que vive, praticar exercício físico e reduzir a emissão de poluentes. Insira-os no seu cotidiano, economize combustível e conquiste saúde.
A segunda parte da receita para prevenir doenças e investir em saúde é a alimentação. Uma dieta rica em vegetais e produtos frescos e com menos alimentos processados é a base, seja para ganhar músculos ou perder gordura. Eu acredito que não há como fazer dieta de forma eficaz sem entrar na cozinha, mas isso pode ser bom!
Durante minha jornada de reeducação alimentar, um livro foi essencial para orientação na mudança de hábitos: Regras da comida, de Michael Pollan (são poucas páginas, com dicas objetivas e diretas, você consegue ler em menos de uma hora). Alimentos produzidos localmente e menos processados possuem uma pegada ambiental menor. Além disso, conheça a campanha Segunda sem Carne e inspire-se.
Para ver ter suas finanças equilibradas, o primeiro passo é analisar criticamente seus hábitos de consumo, cortar excessos e estudar alternativas de poupança e investimento. Para isso, comece ponderando a necessidade de trocar de eletrônicos com tanta frequência. Será que você realmente precisa de um celular/ computador novo a cada dois anos? Já pensou em investir em manutenções e restaurações para tentar aproveitar o mesmo aparelho por mais tempo? Caso necessite de um aparelho mais potente, cogitou a alternativa de comprar um seminovo, em boas condições? Essas são questões importantes a se fazer antes de se entregar ao impulso de consumir.
Além disso, caso a melhor escolha seja adquirir um novo equipamento, priorize produtos que sejam eficientes em termos de consumo de energia, procure pelo selo “Energy Star” ou outros modos de economia de bateria disponíveis. Isso não apenas contribui para as empresas apostarem em equipamentos mais econômicos, como também reduz os custos de utilização que você terá ao longo da vida útil do produto.
O segundo passo é poupar e investir. Quer conhecer e entender melhor o mercado financeiro, tem um post especial sobre isso. Clique aqui e leia!
Ter ordem é um hábito poderoso. A organização permite que você compreenda melhor seus objetivos, sua rotina e maximize suas atividades para alcançar metas importantes. Pode parecer mentira, mas arrisque uma aposta para “sentir na pele” os benefícios de uma vida organizada. O método da Marie Kondo, que possui livros e um seriado na Netflix, é um bom começo!
Outra dica legal para evitar entulhos e economizar dinheiro é avaliar as vantagens em alugar no lugar de adquiri certos bens, como livros, roupas, malas, até mesmo carro (apps de transporte) e outros produtos que não são usados frequentemente.
Uma forma eficiente de conhecer novas pessoas é buscar projetos de atividades em conjunto, inclusive entre as próprias pessoas que moram juntas. Apesar de ser óbvio, nossa tendência em continuar na zona de conforto às vezes é mais atraente do que o desafio de se aventurar ao desconhecido. Atividades com propósitos criam vínculos mais profundos e significativos entre as pessoas e podem ser sustentáveis ao mesmo tempo.
Alguns exemplos para você procurar na sua comunidade (ou começar, caso não exista) são:
1) Horta comunitária/ doméstica;
2) Compostagem;
3) Artesanato com materiais reciclados;
4) Jardinagem;
5) Aulas de culinária;
6) Turismo rural: aproveite para visitar a origem da produção dos alimentos frescos da sua nova dieta;
7) Cursos sobre produção de energia da cidade;
8) Projetos comunitários;
9) Eventos artísticos da comunidade local: conheça os talentos da sua região;
10) Visitas a locais de ecoturismo para conhecer a fauna e flora local;
11) Projetos voluntários
entre muitas outras opções.
Diversifique o tempo em família para além do sofá e das mesas de restaurantes.
Grande parte da vida adulta passamos no trabalho. Para muitas pessoas, o escritório é como uma segunda casa. Investir em um ambiente agradável e em boas relações é investir na sua qualidade de vida.
Metas e desafios em comum são um excelente gatilho para engajar e aproximar pessoas e podem ao mesmo tempo visar um propósito nobre, como a preservação do meio ambiente. Experimente propor programa de incentivos a hábitos sustentáveis e conscientização entre seus colegas, por exemplo:
1) Coleta seletiva;
2) Uso de papel reciclado;
3) Banimento de descartáveis e personalização de canecas, para incentivar todos;
4) Economia de energia e outros recursos materiais.
Essas atividades vão criar um “chão em comum” entre todos. Ainda que as afinidades de cada um sejam muito distantes, é possível construir pontes e gerar valor para as pessoas e para a empresa. Supere os ressentimentos passados, caso existam. Quando a convivência é inevitável, investir em relações positivas faz com que todos saiam ganhando.
A vida é uma eterna escola. Sempre existe algo novo para descobrir e isso a torna fascinante. Persiga e compartilhe conteúdo. Dissemine boas práticas. Divulgue iniciativas interessantes. Explore seu potencial de ser melhor, um pouco mais a cada dia.
Em um post anterior compartilhei várias ferramentas que utilizo para aprender novas habilidades e ganhar produtividade. Confira clicando aqui.
O sentido da vida, para mim, é ter uma vida com sentido.
Por que apreciamos arte na forma de música, pinturas, livros, filmes e outras expressões? Analisando objetivamente, não existe nenhuma utilidade prática em exercer essas atividades. Ao contrário, sabemos que elas têm valor e a desejamos, ainda que aparentemente sejam "inúteis". A arte nos dá prazer. A finalidade dessas atividades são elas mesmas. Como bem diz aquela propaganda famosa: “Isso não tem preço, para todas as outras coisas, existe ****”.
Esta é uma citação de C. S. Lewis que gosto muito: “Não é engraçado como no dia a dia nada muda, mas quando você olha para trás tudo está diferente?”
Estamos em constante transformação o tempo todo, mesmo sem perceber. Por isso é importante registrar as mudanças e os resultados, por menores que pareçam. Faça anotações frequentes sobre seus pensamentos e reflexões. Elas permitirão que você acompanhe sua evolução. Seja motivação para você e para os outros.
O sentimento de realização e cultivar propósitos ultrapassam o “ego”, fazem sua vida valiosa não apenas pelo salário que você ganha nem por aquilo que você tem, mas sim porque é parte de algo muito maior, muito mais especial, algo imensurável, que passa de geração para geração: a vida em si mesma.
Um filme que adoro e aborda esse tema com muita leveza é "A vida em si". Aproveite os feriados de fim de ano para assistir.
Eu sei! São dicas que demandam muito esforço para experimentá-las.
Lembre-se: apenas o que está morto não muda.
Não jogue fora a oportunidade de viver, de arriscar fazer diferente, de evoluir.